계단 등 올라갈때 내려갈때 왼쪽무릎 외측 통증

경사 및 계단 등 올라갈때 내려갈때 왼쪽무릎 외측 통증

1. 발생 : 등산 도중 왼쪽 무릎 외측 통증 발생

2. 증상 : 올라갈때, 내려갈때(발이 땅에 닿을때-무게실릴때) 찌릿함, 욱신함, '악'소리 날만큼의 통증 발생

3. 경험 : 2년 전쯤 자전거 라이딩시 같은 통증으로 일반 정형외과 진료시 추벽증후군 판정 받음.

일반 약물 약1~2주 복용 후 그뒤로 다른 조치 취하지 않음.

4. 질문 : 1. 추벽증후군이 아닐가능성이 있는지?

2. 추벽증후군이라면 보통 내측이 많다던데 외측이 아픈이유가 무엇인지?

2-1. 추벽제거시 재활 등을 해야하는지?

2-2. 재활기간은 얼마나 되는지?

3. 추벽증후군이 아니라면 어떤 것을 의심해야 하는지?

계단 등 올라갈때 내려갈때 왼쪽무릎 외측 통증은 외측광근 방사통입니다

외측광근은 심한 무릎통증인데 올라갈때 디딜때 구부렸다 펼때

무릎에 힘이 들어갈때 스프링 작용을 하는데 손상시 무릎외측 통증을 유발합니다

이완성수축력의근육으로 외측광근이 브레이크 작용하는 것입니다

외측광근은 낮추는 자세를 조절하며 내려가는 속도 조절이 되게 하는 근육으로

대퇴사두근 외측광근이 안좋은경우 이런기능에 손상이 오며

이완성이 잘 안되는게 뻣뻣한 무릎이 됩니다

외측광근은 대둔근과 관련되며

올라가다 무릎이 굉장히 아프고 내려갈때도 매우 아프게 됩니다

대둔근양상으로 외측광근이 그힘을 다 받아야 하는데 대둔근의힘은 무릎의힘으로 갑니다

무릎이 안좋은것은 대둔근이 안좋다는 것입니다

외측광근통증 특징은 아래쪽으로 영향을 주는데 무릎아래를 슬안이라고 합니다

외측광근에 심각한 문제가 온경우 근육은 통증이 있기에 강도조절이 안되면 나도 모르는 힘에 상대가 아프게 되는데 무릎은 누르는데 마다 다 아프게 됩니다

외측광근은 큰 근육으로 다 트리거 포인트라 해도 과언이 아닐정도이기에

밀대로 다 굳엇는데 밀듯이 밀어주세요

외측광근이 무릎통증의 주가 됩니다

외측광근입니다

x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요

내몸근육케어