발목염좌로 인한 통증이계속있어요

6월말쯤에 발목을 심하게 접질렀는데 (길걷다가 발을 헛딛었는데 접지른당시에는 발목에 힘이안들어 가더라구요,) 병원에가니 우측 발목 부주상골 쪽에 실금이 갔다고 반깁스를 하라고 했어요.

이땐 여기가 가장아프더라구요. 한달정도 지나니 통증도 줄고 붓기도 가라앉았는데, 이후부터 서서히 바깥쪽 복숭아뼈쪽이 발을 앞으로 굽힐때마다 통증이 느껴졌습니다, 구체적으로 뭔가 꽉 누르는것 같은 통증이 생기네요,

그래서 얘기드렸는데 의사선생님이 인대가 늘어났을수 있다며 대수롭지않게 말씀하셔서 그이후론 병원을 안갔는데.. 3달이 지난 지금도 바깥쪽 복숭아뼈쪽이 발을 앞으로굽힐때마다 아파요, 평소 걸을때는 못느끼는데 쪼그려앉거나 발을 앞으로 굽힐때 통증이 생깁니다

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발목염좌로 오는 발목통증은 비골근 방사통입니다

골절은 비틀어지면서 금이가는것이 부러지는것으로

경골처럼 똑부러지지 않습니다

시일이 지나면 뼈는 잘 낫는데 뼈의 영양적인 문제는 큰 차이는 주지 않을것입니다]

근육 관절을 지나는 근육들의 복합적 경직이 문제가 되며

순간적 신축 구축에대항하는 것이 문제입니다

순간적으로 뼈를 잡아당기는 내부충격이 오면서 근육이 잡아당기는것으로

뼈가 어긋나고 떨어지며 비틀어지면서 골절이 오는데

발목염좌도 이런기전입니다

충격의 물리지수가 강하면 근육이 다깨지며 뼈까지 깨지는것입니다

이런사람은 뼈가 붇는시간도 있지만 뼈가 붇고나서 풀어줄때도 재골절이 안나게 할려면 해당근육을 제대로 풀어야 합니다

주로불지는곳이 뼈를 비트는 장력을 가진 근육들인 단비골근 입니다

단비골근과 제삼비골근 이둘은 발목을 양쪽에서 비틀어주는근육입니다

염좌후 에도 이들근육을 풀지 않으면 발목통증이 계속 됩니다

어떤사람들이 염좌가 많을까요?

전체적은구조가 한쪽으로 쏠리면 또 삐게되는데

한쪽이 짧은경우 체중의 과부하를 받기에 또 삐게 되고 계속 되는 과부하에 발목통증이 계속되는 것입니다

내몸근육케어