새기발가락쪽 발바닥통증
동그라미친 이 부분'만' 아픕니다..
압통이라고 해야하나요 안쪽이 아파요
가만히있어도 욱신거리고 발을 들었을때도 고통이옵니다.
제가 척추측만증을 가지고있어서 보통 오래서있으면 종아리가 저리는정도는 많이 겪는편이지만
그때는 보통 허리도 같이아픈데
지금은 이부분 외에는 아무런 통증도 없습니다
검색으로 나오는 증상들과달리 발 뒷굼치로 걷는건 그나마 괜찮아요
발을 쫙 펴면 살짝 시원해지는 느낌은 드는데 아픈게 사라지거나 하는건 아니에요
뭘 염두해두고 진단을 받아야하는지 도움좀 부탁드립니다.
검색해보고 그나마 나오는 통굴리기 or 스트레칭은 해주고있는데 전혀 개선느낌 없네요..
심한운동 한적 없습니다. 업무후 퇴근하기위해 일어날때부터 시작됐어요
신발도 볼넓은거만 신습니다..
-------------
새끼발가락쪽 발바닥통증은 소지외전근 장단비골근 방사통입니다
장단비골근 기능적관점은 새끼발가락쪽에서 들려야 하나 장단비골근이 이완되면 새끼발가락쪽이 압박을 받게 되면서 새끼발가락쪽 발바닥이 체중을 지탱하기에 통증이 오게 됩니다
비골근은동작을 일으키기 보다는 조절하는 역활로서 대개 이완성긴장상태에 놓인경우가 많습니다
내반하는근육이 대개 근육덩어리가 크고 힘쎄니까 이들은 늘어난상태로 굳게 됩니다
이들은 오래진행된것을 알수 잇는 방법은 뒷굽이 외측이 다 나가게 되는 상태로 내반은 장단비골근기능이약하며
발바닥바깥쪽으로 신발도 닳고 통증도 그쪽으로 몰립니다
발을잘 푸는방법은 밀대위에서 일분이라도 체중을 이용하여 내반 외반 한발로굴리기등을 하는것이 좋습니다
자체 근력약화보다는 조정하고 균형적인 부분에 문제가 있게 됩니다
발의 외측의 소지외전근도 새끼발바닥쪽으로 통증을 냅니다
소지외전근도 신발의 앞뿌리가 좁은유선형신발을 습관적으로 신는 사람인경우 영향을 더 많이 받으며
엄지발가락도 껵여들여가지만 새끼발가락도 꺽입니다 이들두근육은 입각기에 체중이 실릴때 발바닥에 체중을 고르게 분산시키는 직접적인근육인대 좁은 신발로 좁은신발을 신을때 발가락이 눌리는 부분이 없어야 합나더
발가락이 눌린다는것은 신발의 볼이 좁아지는것으로 골간근이 다 붙어버리는것입니다
장단비골근입니다
x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요
소지외전근입니다
골간근입니다
'다리통증관리' 카테고리의 다른 글
생리통 아랫배통증 (0) | 2018.05.16 |
---|---|
허벅지 뒤쪽이 땡기는 통증 (0) | 2018.05.04 |
무릎뒤쪽 통증치료를 어떻게.. (0) | 2018.04.23 |
엉덩이 근육통증이 발목까지 (0) | 2018.04.14 |
발목통증 욱신욱신 (0) | 2018.04.09 |