무릎뒤쪽 통증치료를 어떻게..

무릎뒤쪽 통증치료를 어떻게.. 

무릎뒤쪽 통증치료를 어떻게..

예전 일하다가 무릎이돌아가는바람에 아빠다리를못할정도로 다쳤어요. ㄱ자로구부리는건되는데 앉아서 아빠다리가 안됏거든요.엑스레이이상없어 도수치료정도만했고
그후에도 좀무리하면 아빠다리가안됐어요. 다시찾은병원에선 골반틀어짐이 원일일수있다해서 도수치료운동치료 병행 한달넘게받앗고 증상은 항상같아요.. 쉬면 버틸만하고 좀 걷거나하면 아프고

그러다가 최근부턴 좀만걸어도 다리가 ㄱ자로꺾이기만해도 무릎뒤쪽에 통증이어마어마해요. ㄱ자이상으로접을수록 통증은 올라가구요..
기본적으로 골반틀어짐도심해서 많이걸으면 골반이아픈정도였는데 이젠 걷다가쉬려고 앉기만해도 순간 악소리가 나올정도입니다.

그냥 꾸준히 운동하면서 도수치료받는방법뿐인가요?
점차나아질때까지 전 이렇게힘들게 버텨야하는건가요ㅠ

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무릎뒤쪽 통증치료는 햄스트링과 비복근 슬와근 방사통입니다

주통증은관절이아픈것처럼 문제를 일으키는 통증근육이 있는데

햄스트링은 무릎뒤가 땡기는 통증으로 햄스트링이 문제 된 것으로 걸어다닐때 계단올라갈때 뒷다리 펼때 당길때 통증이 오게 됩니다

슬관절 후부가 아프며  관절내 압력통이 터질듯이 아프며 굴곡과신전 굴곡한상태로 주저 앉을때 

먼가 폭발하듯이 쪼그려앉을수 없는 통증이 나타납니다

전방으로 밀려나갈려는 힘이 장시간 자극을 받으면 심부의 슬와근 자극받아 무릎안에 이물질이 낀것처럼 이런느낌이 온다 구부렷다 폇다해도 기능은 되는데 슬와근도 문제가 됩니다

슬와근은 테니스공이나 작은공으로 무릎뒤에 대고 누르면  풀어지기도 합니다

자기주먹을 넣어도 되고  슬와근에 압력방사가 되면서 자극을 하게 됩니다

종 쪼그리고 앉으면 무릎이 터질것같아 못앉는 것은 슬와근 부실환자 입니다

날씬한것이좋으며 살이 찐것은 항상 무릎관절내 압력을 증가시킵니다

햄스트링입니다

x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 

아래는 슬와근

비복근입니다 맨위에 x가 무릎뒤통증을 유발하니 같이 풀어야 합니다

https://youtu.be/I45nAVzW-tc