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허리통증관리

목통증 어깨통증 손저림 허리통증

목통증 어깨통증 손저림 허리통증


목통증이심하고 목을들고 내리기도불편하고 목이떨리기도하고.. 
동시에 어깨통증은 일상이구요 오른쪽어깨를 돌리거나 위로올렸다내리면 
뚜둑소리가나요 팔과 손목 손가락이 저립니다 그러다보니손도떨리구요 
허리도 매일 통증이있구요 가끔 두통이있습니다 
다리도가끔저리구요... 도대채왜그럴까요사는게 참힘드네요
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목통증 어깨통증 손저림 허리통증은 광배근과 삼각근 사각근 방사통입니다


광배근은  견갑골과 상지에 관련되는 근육으로 목에 영향을 줍니다


광배근의  신경지배는 경추에서 내려옵니다

광배근은 반드시 경추와 관련되고 흉추 그다음 허리통증에 영향을줍니다


만곡의비밀은  최초의 만곡은 흉추고  그다음이 경추 요추로서

병의진행도 같이 오는데 최초의 병은 흉추에서 옵니다


경추의 목의 통증과  광배근에서 오는 항강증을 구분하는것이 중요한데

팔힘을 쓸때 항강증이오는것은 광배근 문제 입니다

이때손을 풀어서 해당근육이 풀리는 경우가 있어요


일을 많이 하고난뒤 목어깨가 아픈것은 광배근과 대흉근이 관련됩니다


상지사용에 공통점은 있지만 대흉근과광배근 내전에서 중요한 역활을 합니다


삼각근은 대흉근 광배근의  중심근육입니다


목어깨  아플때 삼각근을 풀어야 합니다

삼각근만 풀어도 목 뻣뻣한것이 도움이 됩니다



삼각근은 세가지 섬유가 있는데 이 힘의 근육과 대항하는 근육으로 피곤한근육은 후부섬유의이완성긴장과 구축입니다ㅣ


팔이 아픈경우 목통증 손저림등 무조건 삼각근후부섬유을 푸는것중요합니다

비노혈을 풀어도 좋습니다


삼각근 후부섬유만 잘 풀면 좋아지는데 목아픈것 손저림을 푸는 핵심비법입니다



삼각근의문제는 삼각근이나 상지의무리한힘은 5번신경에 긴장자극 줍니다

상완신경총 시작부분입니다



 

광배근입니다

x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요

 

 

https://youtu.be/SeBa-u8W2rs



 

 

 

삼각근입니다

 





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