족저근막염때문에 뒤꿈치통증

구두를 신어야 하는 직업인데 족저근막염때문에 뒤꿈치가 너무 아파요

요즘 족저근막염 때문에 고민이 있어서 글을 올려봅니다.

저는 구두를 신어야하는 직업을 가졌는데 일반 캐쥬얼 구두도 안됩니다.

구두라서 굽도 좀 있고 바닥은 어찌나 이리 딱딱한지

제가 족저근막염이 있는데

족저근막염때문에 뒤꿈치가 아픈데 구두는 신어야하고 정말 고민입니다

요즘 걸어다닐때 뒤꿈치가 땅에 안닿이게 뒤꿈치를 거의 들고 다닐 정도입니다

그러다 보면 앞부분은 좁다보니 물집이 자주 납니다.

그래서 신발을 좀 큰걸 신을려고 했는데 구두파는 곳에서는 그렇게 신으면 안된다고 하네요

족저근막염때문에 뒤꿈치가 미칠지경인데 어떻게 해야할까요?

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족저근막염 뒤꿈치통증은 가자미근 방사통입니다

가자미근은 주로 뒤꿈치 후면 발바닥 면에 통증과 압통을 방사하며 아킬레스건의 원위부 끝에도 방사 가능하고

주로 발뒤꿈치 통증을 호소 합니다

뒷굼치로 방사되는 압통과 체중이 실릴때 통증이 더 심하고

장딴지나 발의 통증과 더불어 발의발목의 부종을 유발하며

가지미근과 비복근으로 야기된 장력의 증가로 발생가능하며

활동시 약화되는 아킬레스건 주변의 당기는 통증이 나타납니다

초기의 작열통이 있으나 잠시후 사라졌다가 다시 심해지는 것을 격는데

부종 염발음 단단한 결절 및 조직의 비후화 혈전을 동반한 파열등이 구조적 장애는

뒷굽이 낮고 딱딱한 신발을 신는 사람에게 발생합니다

발끝떼기시 발이 미끄러지는것에 의한 과사용과 근육의 과부하로 오는데

직접적인 외상이나 근육내 위성 TP 의 발생 하며 냉기에 오랜 시간 노출한후 근육손상이 발생하고

하지길이 불일치 체중이 전방으로 이동된 짧은 하지의 환자에게 활성화됩니다

미끄러운 바닥을 걸을때 발바닥이 미꺼러지는것이 원인으로

뒷굼치를 들고 다니는 경우 강한 스트레스를 받습니다

발가락이 잘 움직일수 없는 딱딱한 밑창을 신고 오래 걸을때 과부하가 옵니다

이런 신발을 할수 없이 신는경우 일과후에 종아리의 가자미근을 풀어주는것이 족저근막염이 심해지는것을 예방합니다

족저방형근입니다

같이 풀어주세요 밀대로 발바닥을 밀어주는것이 좋습니다