무릎통증 점점 심해짐...

앉았다 일어날때 무릎통증이 와서 너무 힘들어요...
정확하게 언제부터 무릎통증이 생긴지는 기억이 안납니다

처음에는 무릎통증이 생길 때가 되었나 하고 말았었는데
무릎통증이 점점 자주 와서 무서워요

오른쪽 무릎통증이 제일 심해요 그리고 왼쪽에도 앉았다가 일어날때 무릎통증 때문에
다리를 똑바로 피기 힘들어요

왼쪽에도 물론 무릎통증이 있구요 오른쪽이 더 심해요

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오래 앉았다가 일어날때 무릎통증은 대퇴사두근 방사통입니다

무릎을 곧게 펴거나 굽히지 못하며 다리를꼬고 일어날때 통증은 대퇴사두근 무릎통증으로

오랜시간 앉으면 대퇴사두근은 늘어나 경직되다가 일어설때 수축이 되어야 하는데 수축이 못되다 보니 무릎을 완전히 쭉 펴지못하다 보니 몸이 균형을 못잡는것입니다

일어날때 제대로 일어나지 못하고 비틀거리는것이 대퇴사두근 방사통입니다

곧게 펴거나 굽히지 못하는 외측광근은 대둔근을 도와 힘의지지를 하는 큰근육이고

그힘에 맞서서 내측광근이 내전근을 도와서 조절을 하는데 이때 발란스 맞지않으면 힘의 균형이

허리 골반의 힘으로 가게 됩니다

골반의 변형 발목의변형은 비정상적인 기립에 의해서 체중이 중심을 제대로 잡지못하며 후방으로 밀리거나 한쪽으로 지탱하는 결과에 의해서 무릎통증이 옵니다

근육의 문제는 원래 수축성향으로 짧아진형태에서 늘어난 형태로 모양을 갖추는것이 낫습니다

햄스트링은 젊어 순환잘될때는 짧아진상태에서 늘어나는것이 쉽지만 나이들어 근육이

수축력이 이완에 대한문제가 발생하면 마음 먹은대로 쉽게 늘어나지 않게 되면서 신체발란스가 무너지는것 입니다

대퇴직근입니다

x는 트리거포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요

외측광근입니다

아래는 내측광근입니다

내몸근육케어