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건강하게 100세. 010 6809 2546

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  • 허리 숙일때 골반통증 골반통증질문 자고나니 걸을때마다 왼쪽 골반이 아프고 서있는 상태에서 허리를 숙이는 자세를 할 때 통증이 가장 심해집니다. 어떤 것이 원인이 될 수 있나요? -------------- 허리숙일때 골반통증은 요방형근 요장늑근 방사통입니다 요장늑근은 허리 후방전위 자세에서 문제가 되는데 일자허리로서 요추굴곡으로 허리굽힌것 상체를 숙인상태를 오래 유지하게 되면 허리가 이차만곡이 자꾸 후방으로 밀리면서 요장늑근이 피로 해집니다 라운드 숄드로 상체를 숙이고 있는자세가 요장늑근이 피로해집니다 요장늑근은 요추의 굴곡상태가 장시간 진행될때 앉은자세 문제로 오는것이 요장늑근으로 골반통증이 옵니다 요방형근의 골반통증은 요장늑근 늘어난 상태로 단순한 동작으로 인해 순간적인 동작이 일어나면서 요방형근이 감당이 안되어 틀어지게 .. 공감수 2 댓글수 0 2017. 12. 29.
  • 엉덩이통증 허리통증 중둔근 동영상 Myofascial Pain Trigger Points pt. 12 Gluteus Medius 엉덩이위 허리통증 중둔근 Myofascial Pain Trigger Points pt. 12 Gluteus Medius https://youtu.be/U-PzGSBpFZk ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 10.
  • 팔통증 삼각근 동영상 Myofascial Pain Trigger Points pt. 15 Deltoids 팔통증 삼각근 Myofascial Pain Trigger Points pt. 15 Deltoids https://youtu.be/KDUbk6RAUaE ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 2.
  • 터널증후군 손목통증 https://youtu.be/HJ9Hvisglcs 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 2.
  • 수근관증후군 손목통증 천지굴근 수근신근 동영상 Forearm Flexor Massage for Hand and Wrist Pain 손목통증 수근관증후군 천지굴근 수근굴근 Forearm Flexor Massage for Hand and Wrist Pain https://youtu.be/02dukWqzQUk ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 2.
  • 허리통증 중둔근 동영상 Myofascial Pain Trigger Points pt. 12 Gluteus Medius 허리통증 중둔근 Myofascial Pain Trigger Points pt. 12 Gluteus Medius https://youtu.be/U-PzGSBpFZk ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 1.
  • 손가락통증 관절염 골간근 Myofascial Pain Trigger Points pt. 11 First Dorsal Interosseus 손가락통증 관절염 골간근 Myofascial Pain Trigger Points pt. 11 First Dorsal Interosseus https://youtu.be/oBUGvNL_No4 ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 1.
  • 팔통증 손저림 사각근 동영상 Myofascial Pain Trigger Points pt.9 Anterior Scalene 손저림 팔통증 사각근 Myofascial Pain Trigger Points pt.9 Anterior Scalene https://youtu.be/ISBY1Mke9To 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 1.
  • 어깨통증 오십견 극상근 동영상 should pain supraspinatus Pin Move 어깨통증 오십견 극상근 should pain supraspinatus Pin Move https://youtu.be/3vaqNy5td4A 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 1.
  • 무릎슬개골통증 대퇴직근 동영상 Rectus Femoris Origin Strain 무릎슬개골통증 대퇴직근 Rectus Femoris Origin Strain https://youtu.be/dUhkpIceTnM ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 30.
  • 허리통증 중둔근 동영상 Baseballing the Gluteus Maximus 허리통증 중둔근 Baseballing the Gluteus Maximus https://youtu.be/BaBzFcGP3AQ ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 30.
  • 무릎통증 대퇴직근 동영상 Baseballing the Rectus Femoris 무릎통증 대퇴직근 Baseballing the Rectus Femoris https://youtu.be/z_3fzuo-AXk 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 30.
  • 허리통증 다열근 back pain multifidus muscle 허리통증 다열근 multifidus muscle https://youtu.be/OEPl-9MFxG4 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 30.
  • 굽은어깨고치는 소흉근 동영상 Using a Lacrosse Ball for Tight Pec Minor 굽은어깨와 어깨통증 소흉근 Using a Lacrosse Ball for Tight Pec Minor https://youtu.be/mghh0eR7Uz4 오구돌기바로 아래를 집중하세요 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 30.
  • 가슴통증 대흉근 동영상 Pectoralis Muscle; Trigger Point Treatment for Chest Area Pain 가슴통증 대흉근 동영상 https://youtu.be/FZptAb-Ghck ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 30.
  • 허리 옆구리통증 광배근 동영상 Using a Lacrosse Ball for Tight Lat Dorsi - 허리 옆구리통증 광배근 Using a Lacrosse Ball for Tight Lat Dorsi - https://youtu.be/qq3H1ur6q-c 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 30.
  • 종아리통증 종아리쥐 비복근 Using a Lacrosse Ball for Tight Calf 종아리통증 종아리쥐 비복근 Using a Lacrosse Ball for Tight Calf https://youtu.be/J10kr6EKWZ4 공감수 1 댓글수 0 2017. 9. 29.
  • 팔자걸음 회음부통증 대퇴방형근 동영상 Trigger Point Therapy - Quadratus Femoris 팔자걸음 회음부통증 대퇴방형근 Trigger Point Therapy - Quadratus Femoris ​https://youtu.be/ysCTsZbg-J4 ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 29.
  • 발바닥통증 족저근막염 모지외전근 모지내전근 Plantar Fascia Stretch 발바닥통증 족저근막염 모지내전근 모지외전근 Plantar Fascia Stretch https://youtu.be/2lgFuICKnvE 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 29.
  • 손목통증 요측수근굴근 동영상 Myofascial Pain Trigger Points pt.4 Flexor Carpi Radialis 손목통증 요측수근굴근 Myofascial Pain Trigger Points pt.4 Flexor Carpi Radialis https://youtu.be/SOoQBAC9zEo ​ 공감수 1 댓글수 0 2017. 9. 29.
  • 어깨통증 극하근 동영상 should poin infraspinatus 어깨통증 극하근 should poin infraspinatus https://youtu.be/pQdqumvXsOY 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 29.
  • 어깨통증 동결근 견갑하근 should pain subscapular muscle 어깨통증 동결견 견갑하근 should pain subscapular muscle https://youtu.be/U1JhJI7whQo ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 29.
  • 명치통증 외복사근 동영상 precordialgia oblique abdomen 명치통증 외복사근 precordialgia oblique abdomen https://youtu.be/a-gtP978gmw https://youtu.be/rUkb6iTYQK8 ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 28.
  • 오십견 회전근개 극하근 동영상 Pain in front of shoulder - Self Massage - Rotator Cuff Trigger Points 오십견 회전근개 극하근 동영상 Pain in front of shoulder - Self Massage - Rotator Cuff Trigger Points https://youtu.be/0jq253xsHSY ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 27.
  • 팔오금통증 상완이두근 동영상 Fix Tight Biceps - Improve Elbow Extension aka Arm Lock - Muscle Energy Technique 팔오금통증 상완이두근 Fix Tight Biceps - Improve Elbow Extension aka Arm Lock - Muscle Energy Technique https://youtu.be/yjcDZhdEuE8 ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 27.
  • 손가락통증 골간근 동영상 Grip Recovery - Self Massage - Hand & Thumb Pain - Hand Trigger Points 손가락통증 골간근 Grip Recovery - Self Massage - Hand & Thumb Pain - Hand Trigger Points https://youtu.be/AldHVXjQloE ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 27.
  • 종아리통증 아킬레스건통증 가자미근 동영상 Soleus / Achilles Trigger Point Release 아킬레스건 종아리통증 뒤꿈치통증 가자미근 Soleus / Achilles Trigger Point Release https://youtu.be/JBPQVQqKMg4 The Soleus muscle (aka deep calf muscle) is a common source for trigger points that refer pain down to the heel. Check out this self-treatment to help fix the problem. 가자미근 (일명 깊은 종아리 근육) 발 뒤꿈치에 통증을 유발 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 27.
  • 이두박근 동영상 Biceps / Brachialis Muscle 이두박근 Biceps / Brachialis Muscle https://youtu.be/rqloCqy7QfI ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 27.
  • 오십견 어깨통증 극하근 동영상 Infraspinatus Muscle 오십견 어깨통증 극하근 Infraspinatus Muscle https://youtu.be/NvCTj_Uk1po ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 27.
  • 모든 팔통증에 삼각근 동영상 Deltoids Muscle 모든 팔통증에삼각근 Deltoids Muscle https://youtu.be/tvw3TI9KbzE ​ 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 26.
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