나쁜 자세로 인한 두통 해결책 좀 알려주세요.

나쁜 자세로 인한 두통 해결책 좀 알려주세요.

 

두통이 심해 병원에 갔더니 구부정하고 나쁜 자세 때문이라고 하네요.
운동을 하고 자세를 바로하는 게 중요하다는데 아무래도 생활 습관을 고치기가 쉽지 않네요.
자세를 교정하려고 노력은 하겠지만, 바로 바로 두통 완화에 도움 될만한 것들이 있을까요? 

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나쁜자세로 오는 두통은 머리자세에서 옵니다

 

중력의 압력을 제대로 조절하는것이 몸이며 나쁜자세는

중력에 발란스못마추는곳에서 일반적으로 오는것이 두통입니다

중력이 전신에 작용하는데 머리에서 발생하는 두통이 생길때

두통은 머리에서영향을 받은것 입니다

앉았을때 중력을 덜 느끼게 하는 근육이 머리에 영향을 줍니다

앉아서오는 두통은  이들근육을 치료하면 사라 지는데 앉을때 

바르게 하는 자세가 중요 하며 앉아 오는 두통의 기본입니다

 

바른자세를 잡아주는 근육은 장요근 승모근  흉쇄유돌근 광배근 

햄스트링 ​ 비복근과  발바닥근육  뒷굼치에서 붙어나오는 근육들로서

 뒷굼치를 붙이고 발을 가지런하게 하는경우 장요근까지 힘이 좋을것입니다

머리가 삐딱하게 있던 옆으로 있던 숙이던 다양한데 머리가 위에 있다고 무조건 균형이 있다는것은 아니며  제대로된 머리자세가 있습니다

두개및 안면을 고정 수평유지하는것은 흉쇄유돌근과 승모근이 두개골의 균형을 잡아줍니다

 

두개가 안면이 바르지 않고 수평을 유지 못하고 정자세를 바르지 못한것은 근골격계에 문제가 나타나므로 머리자세를 바르게 하는것이 좋습니다 

정자세에서 눈섭이 일자가 되도록 머리를 기울지 않아야 하며 귀가 한쪽이 많이 보이고 한쪽이 적게 보이거나 귀높이가 다르거나

눈알도 너무 내려가 있거나 너무 올라가 있거나 하는것도 관련되므로 두개골을 바른 위치가 되도록 바르게 교정을 하는것이 좋습니다

흉쇄유돌근과 승모근은 두통을 일으키는 핵심근육입니다 같이 풀어주세요

x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요