가슴통증 대흉근 Spikey ball chest self massage
Sit down with a relaxed and upright posture and place a spikey ball over your upper chest and massage gently into your pectoral muscles. Use small circular movements to create a massage to the pectoral muscles.
편안하고 직립 자세로 앉아서 가슴 위쪽에 스파이크 볼을 놓고 가슴 근육에 부드럽게 마사지하십시오. 작은 원형 운동을 사용하여 가슴 근육 마사지를하십시오.
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