허벅지 바깥살ㅜㅜ
허벅지 바깥살ㅜㅜ
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허벅지 바깥살은 근막장근 대둔근 외측광근과 관련있습니다
우리나라 남성여성은 엉덩이가 앞으로 돌출되면서 치골이 돌출되는 자세로 일자요추와 고관절 후방전위 고관절의 과신전에 의해 체형입니다
고관절의 굴곡성향을 잃어버리다 보니 무릎관절을 펴는근육인데 무릎에서 고관절에서 반대작용이 일어나니 무릎관절이약간의 굴곡을 가지는 x 다리 0형다리로 진행이 되며 특히 0형다리가 더 많습니다
근막장근에서 고관절에서 문제 없는데 무릎에서 약간의 굴곡성향이 나타나는 외측광근도마찬가지 이완성성향이 나타나면서 허벅지바깥이 살이 찝니다
근막장근은 지탱하는 힘이 문제기에 지탱하는힘이 없기에 좌우로 기우뚱기우뚱 하는데
근막장근 문제시 좌우로 기울어지기 쉽고 넘어지기 쉽습니다
근막장근 환자의 핵심은 빠르게 걷지 못하며 골반걸음을 하게 됩니다
여성의경우 돌덩어리 처럼 굳어 있어 일자허리에 고관절 과신전 체형에서 주로 오는
근육의 활동이 외측광근까지 괴롭히니 승마바지 비만 허벅지 바깥살이 찌게 됩니다
승마바지비만의핵심근육은 대둔근이며 승마바지비만을 없앨려면 체형은 전방전위로 바꿔야 하며 이때
요추는 전방전위로 만들면 되는데 자세는 엉덩이를오리엉덩이 처럼 뒤로 빼고 치골만 집어넣으면 없어지게 됩니다
대둔근이 정상적인 근육의 상태로 놓이게 하라는것이니 골반의전방전위는 너무쉽습니다
s 라인만 만들면 이비만은 없어지니 기초행위를 하지않고 살이 있는 부분을 마사지해야 소용이 없습니다
이부위 피부가 두꺼워지면서 피하지방이 단단한 지방으로 되기 시작하면서 심각해지는데
골반의 모양만 잡아도 비만이 없어집니다
대둔근입니다
x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요
근막장근
외측광근도 같이 풀어주세요