복부통증관리
운동안하고 살빼는법
근육케어
2018. 7. 9. 00:30
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운동을 안하고 살빼는 방법은 호홉법입니다
살이쪗다는것은 덩치가 커진것이고 살이 찌면 내부의 호홉에 관련되는 근육이 제기능을 못하는 것입니다
살을 뺄때 숨차지 않고 살빼는것은 어렵고 운동을 해도 숨차게 해야 살이 빠집니다
달리기를 일분을 해도 숨차면 호홉이 좋아지며 호홉근과 함께 기본에너지 소모량이 많아집니다
살이 찐것은 산소가 제대로 공급이 안되는 체질로 간것으로 산소공급을 충분히 시켜주면 살이빠지는 것입니다
호홉은 호홉은 기초에너지 대사량과 관계하므로 운동시키면 에너지가 배출이 됩니다
운동을 할때 삼분만 하더라도 숨이 차게 하는것이 중요합니다
대흉근의 하부섬유가 움직이게 해야 운동을 해야 합니다
대흉근이 기능에서 횡격막근의기능에 환경적요소가 되므로
운동안하고 횡격막을 오므렸다가 벌렸다 하면 살이 빠집니다
살이 빠진다는것은 지방을 빼는 것으로 전체적인것에 가장 살이 잘 빠지는것은 호홉이다
머리에서 발끝까지 호홉만 잘해도 빠집니다
일반적인 근육을 사용해서 살빼기는 어렵고
호홉에 움직임에 의해서 척추의 근육 관절마디가 다 전체가 운동이 일어날 정도로 호홉해야 체중이 빠집니다
척추 마디마디를 다 움직일수 있는 호홉을 하라
그렇게 할려면 전체성을 유도하면서 그러한 호홉을 유도하는 근육은 척추기립근 등근육입니다
골반의 운동이 일어나면서 하게 하고 머리를 사용하여야 한다
두개골과 골반의움직임이 일어나면서 척추의 관절이 움직여야 하며
머리와골반의움직임을 통한 일반적으로 골반과머리를 움직이며 호홉을 하는것입니다
