모유수유중 뒷목어깨가 아파요

모유수유중 뒷목어깨가 아파요

출산한지 130일경 되었습니다.

 

아기 2개월경부터 누워서 모유수유를 하는데 아이가 잘 안먹으려고 할때 제가 목을 빳빳이 들고 먹이곤

 

했는데 그게 원인이었던지 뒷목이 아팠습니다. 정형외과에서 엑스레이를 찍었는데  경추 5,6번 간격이 앞에

 

서 볼땐 괜찮은데 옆에서 볼때 좁아졌다 합니다. 목디스크인지 아닌지는 MRI를 찍어봐야한다 하였습니다.

 

그리고 아기 트름시키고 안고 하다보니 어깨가 돌덩이처럼 아픕니다.  자꾸 스트레칭을 해주는데도 풀리지

 

않네요...

 

한의원에 가서 침도 맞아보고 정형외과에서 물리치료도 받아봤는데 그때 잠시뿐,, 계속 아기 돌보느라

 

아픈 게 되풀이 됩니다.

 

한의원에서는 산후 근육이 약해져서 그렇다고 약을 져서 먹고 있습니다.

 

매일 스트레칭 해주는데 어깨가 전혀 풀리지 않아요.

모유 오래 먹이고 싶은데 걱정입니다.

--------

모유수유중 어깨 뒷목통증은  견갑거근 방사통입니다

우리나라 여성의 체형 아이를 오랜시간 앉고 젖을 먹이는 행위나 아기를 오래 앉고 있는 경우 목어깨 통증이 오게 됩니다

아기를 오래 앉고 있는경우 목어깨를 너무 숙이지 말고 간간이 들어야 하며 수우휴에도 목 스트레칭을 해주는것이 좋습니다 방바닥에서 수유하는것 보다는 쇼파나 등받이 의자가 좋으며 팔을 지지 하는것도 좋습니다

수유하는 자세가 나쁘면 올수 있는 질환이 여러가지 이므로 수유자세로 바르게 하도록 노력 하셔야 합니다

견갑골상각및 견섬유주행방향으로  딱딱한선 하나가 연필같이  길죽하게 올라가는데

이것을 풀면 어깨가 가볍게 됩니다

견갑거근은 표면근육인 승모근이 압박하고 누를수록 더 아프므로 승모근 강화훈련을 잘해도 좋아질수 있습니다

견갑거근은 견관절및 어깨전체의 꼬인는듯한 신경관련증상이 나타나는데

이들근육이 긴장되면  목을 움직이거나 팔을 쓸때 저림이 나타납니다

무거운아이를 안고 있는경우 저절로 목이 숙여지면서 단축성 긴장이 오므로

밖에 나갈때 아이들 안고 다는것은 남편이 하는것이 좋습니다 

견갑거근입니다

x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입다 아픈 곳을 찾아서 풀어주세요

승모근입니다 중부섬유를 풀어주세요

견갑거근은 경추횡돌기 1,2,3,4에 부착되어 회전 측굴 기능이 있으므로 동작과 같이 풀어주면 좋습니다