목통증 어깨와날개뼈쪽도 아파요 목이 너무 아파요 목을 뒤로 젖힐때 오른쪽 목뒤 근육이 아파서 저절로 어깨를 올리게 되고요 아래로 숙이면 마찬가지로 목뒤 오른쪽 근육이 아파요. 왼 쪽 오른쪽으로 돌려도 오른쪽 근육이 아프면서 오른쪽 어깨랑 날개뼈쪽 근육도 아파요 진짜 너무 힘든데 어떻게 해야되나요??ㅠㅠㅠㅠ ---------------- 목을 뒤로 젖힐때 아프며 어깨를 저절로 올리게 되며 목돌릴때 아픈것은 견갑거근 방사통입니다 견갑거근은 견갑골 고정이 동측으로 목을 완전하게 회전하게 하며 양측일때는 목의 굴곡을 견제 하는 기능을 합니다 견갑거근의 양측이 문제가 될 경우 목의 굴곡을 제한하며 경추를 다 치고 굴곡이 안되면 견갑거근이 문제 됩니다 견갑거근은 머리를 앞으로 숙이려하면 통증이 오고 심한경우 뒤로 재깰때도 통증이오면서 재껴지지 .. 더보기 흉쇄유돌근 Sternocleidomastoid 흉쇄유돌근 Sternocleidomastoid 흉쇄유돌근은 두부및 경부의 굴곡과 회전 근육으로 흉골 쇄골 그리고 유양돌기에 부착되어져 안면의 제반 질환및 두통 현훈 멀미등의 자율신경관련증상 들을 일으키는 근육으로 특히 만성적으로 경동맥에 대한 긴장의 전이를 유도하는 근육이다 특징 목에도 아시통이 있으며 안면과 두개골에 주로 통증을 방사한다 비전형적인 안면신경통 긴장성두통 경두통의 진단근거가 되고 주로 빈혈증상과 관련되어 오진하기 쉽다 자율신경 관련 혹은 고유감각 관련 요소의 증상이 널리 알려져 있다 흉골부 흉골부 하단은 흉골의 상부에 통증을 방사한다 흉골부 하단은 발작성 건해와 지속적인 기침과 연관된다 흉골부 중간 부위는 동측의 상악골 부위 안와상부 능선 안와내 깊숙이 통증을 방사한다 혹은 외.. 더보기 교근 masster muslce 교근 masster muslce 1. 방사통 천층 아래의 어금니 상악골에 통증을 방사한다 특히 상층부는 부비동염의 증상으로 표현하기도 한다 하부에 있을때는 아래 어금니와 하악골에 방사한다 또 하악골연의TP는 관자놀이와눈썹까지 포함되고 미릉골통을 일으킨다 심층 외익상근 부위내의 빰 중앙부 까지 넓게 방사된다 이명증을 유발하기도 하고 특히 근육에 압박을 가했을때 순간적으로 생기거나 혹은 지속되기도 한다 이농이나 현훈과는 연계되지 않는다 신경지배 삼차신경의 하악지의 전지에서 나온 교근신경 기능 하악골 거상및 하악골을 후퇴시킨다 측두근과 밀접한관계 특히 측두근은 하악골 균형과자세조정을 위해 반응하고 교근보다 너무꽉 다문 힘과 관련이 있다 음식물을 강하게 분쇄할때 주로 사용된다 기능단위 하악골 거상시 반대측 .. 더보기 어깨통증 삼각근 전부 후부 섬유 동영상 shoulder self massage 삼각근 전부 섬유 후부섬유 어깨통증 shoulder self massage https://youtu.be/3-dUewuKACs 더보기 등통증 복부통증 외복사근 내복사근 소화불량 동영상 Self Massage - Back 등통증 복부통증 배통증 기립근통증 Self Massage - Back https://youtu.be/CFpMyOiakFA 더보기 허리통증 신장병 요방형근 동영상 QL trigger point 요방형근 QL trigger point 허리통증 신장병 비뇨생식기 증상 https://youtu.be/LipD_9srhrs 더보기 엉덩이통증 대둔근 동영상 Glute Trigger Point Release 대둔근 엉덩이통증 Glute Trigger Point Release https://youtu.be/IrC7CS3P8Ek 대둔근 근육의 트리거 포인트는 엉덩이 주위에 통증과 기능 장애를 일으키고 허리를 뒤로 젖힐 수 없습니다 . 공을 가진자가 근막 방출은이 방아쇠 지점에서 완화 및 기능 향상을 제공 할 수 있습니다 Trigger points in the glute muscles can cause pain and dysfunction around the hips and lower back. Self myofascial release with a ball can offer relief and improved function from these trigger points. 더보기 발목염좌 치료 동영상 Cold Myofascial Release Programming for Ankle Sprains 발목염좌 치료 Cold Myofascial Release Programming for Ankle Sprains https://youtu.be/ulA7ZY3WCqU 더보기 가슴중앙통증 울거나 속상하면 가슴가운데가 아파요 울거나 속상하면 가슴가운데가 아파요 제가 맘이 여려서..잘 울고 상처를 많이받고 절 희생해요.. 전 그게 너무 싫은데 맘에 찔려서 못하겠는거에요ㅜㅜ 그래서 공부하고 게임을 하고있는데.. 아빠가 넌 공부 안하냐등등 욕하시고 넌 훌륭한 사람 되기글렀다,등 더심하지만 이정도만 할게요 너무 힘들어요 어떨때는 잘 해주셔서 행복하고 평범한 거정 이다 느끼는데 이럴때는 방에 들어가 몰래 울기도해요 저희 부모님은 우는걸 싫어하셔서 몰래 울거든요 요즘 친구관계도 너무 신경쓰이고 제가 왕따가 된것 같은느낌이들고 친구들을 자꾸 의심하게되고 소심해지고 저를 함부로 대하고 어렸을땐 항상 웃고 하는데 지금은 애들이 제 표정이 우울하데요...울때 자꾸 가슴가운데가 아프네요... 왜 아플까요? ---------------- 속상할때.. 더보기 손목통증 동영상 Self massage - for 손목통증 Self massage - for https://youtu.be/x9PT3sce-ME 더보기 승모근 trapezius muscle 승모근 전체근육의 긴장을 검사하는데 가장 우선적인 근육으로 중력이나 의복 기타 인자에 의해서 과부하를 받는 근육이며 육체적인 피로나 정신적인 긴장에 의해서도 손상을 받을수 있다 지배신경과 관련통증 운동신경 척수부신경 경추 c 2,3,4 감각신경 경추 c2,3,4 상부섬유 tp1 동측 후경부의 외측, 하악각 부위 및 측두부 주위의통증 발현이 특징이다 긴장성 두통의 중요한 원인이 된다 가끔 후두부및 어금니에도 통증을 방사하며 교근과 관련된다 어지럼증이나 현훈에도 관계되며 침을 맞는 경우 가끔 나타난다 흉쇄유돌그의 쇄골부와 기능적으로 관련된다 tp2 후두하 삼각 부위 주변과 후두골 연접부위에 통증을 방사한다 https://youtu.be/2My5MlGeJDI 중부섬유 tp5 c7t1 부위에 작열통을 방.. 더보기 자동차에 앉아있을 때 앞으로 머리 자세를 수정하는 동영상 How to Correct Forward Head Posture When Sitting in the Car https://youtu.be/tXutPBt1US4 더보기 두통 어지럼증 흉쇄유돌근 동영상 Fix Your Stiff Neck in 90 Seconds (SCM Acupressure Trigger Points) https://youtu.be/veRwozKA9Fk 이 통증 완화 기법을 통해 즉시 꽉 찬 SCM (흉쇄 유돌근) 근육을 이완시켜 더 많은 동작과 통증을 회복 할 수 있습니다 This pain relief technique will instantly allow those tight SCM (sternocleidomastoid) muscles to relax so you may regain more motion and less pain. 더보기 승모근중부섬유 견갑골내측통증 동영상 Stop Burning Pain in Shoulder Blades in Seconds (Simple Trigger Point Release Technique) Dr Mandell 견갑골내측연통증 Stop Burning Pain in Shoulder Blades in Seconds (Simple Trigger Point Release Technique) Dr Mandell https://youtu.be/Glv2SWvpEvg 압통점은 골격 근육의 긴장된 대역에있는 이산 형, 집중 형, 과민성 점입니다. 이들은 국소 적으로 통증을 호소하며, 종종 만성 근골격계 질환에 동반됩니다. 이러한 상태의 대부분은 잘못된 자세, 턱을 내미는 자세, 둥근 어깨 및 근육 약화에서 발생합니다. Trigger points are discrete, focal, hyperirritable spots located in a taut band of skeletal muscle. They produce pain.. 더보기 골반저근육 동영상 회음부통증 Trigger point assessment and treatment for Pelvic Floor triggers M 3 Seminar 골반저근육 회음부통증 비뇨생식기 통증 Trigger point assessment and treatment for Pelvic Floor triggers M 3 Seminar https://youtu.be/cWJwGvFDGLg 더보기 다리통증 대퇴사두근 내전근 동영상 Trigger point self treatment the thigh 다리통증 대퇴사두근 내전근 슬와근 Trigger point self treatment the thigh https://youtu.be/TrZbTPux3rw 더보기 기립근 다열근 등통증 허리통증 동영상 Multifidi Muscles; Trigger Point Treatment for Back Pain Near Spine Multifidus 근육; 척추 근처의 허리 통증에 대한 트리거 포인트 치료법 Multifidi Muscles; Trigger Point Treatment for Back Pain Near Spine 통증 완화 및 개선 근육 기능에 대한 근막 트리거 포인트 요법의 놀라운 혜택 https://youtu.be/p56n_v3ykjc 더보기 견갑거근 목어깨통증 동영상 Levator scapulae trigger point self-release with hands 견갑거근 목어깨통증 손으로 풀기 Levator scapulae trigger point self-release with hands https://youtu.be/QTRf6grdoSc 더보기 이상근 엉덩이통증 고관절통증 동영상 Piriformis Trigger Point Release for Hip Pain and Butt Pain 이상근 엉덩이 통증 고관절통증 Piriformis Trigger Point Release for Hip Pain and Butt Pain https://youtu.be/4ABgIPKAujQ 고관절 통증 및 엉덩이 통증을위한 Piriformis 트리거 포인트 릴리스를 시연합니다 더보기 견갑하근 손목통증 푸쉬업 프랭크 Wrist pain during push ups and planks: bizarre trigger point work that can help 푸쉬업 프랭크로 인한 손목통증 견갑하근 Wrist pain during push ups and planks: bizarre trigger point work that can help 손목통증으로 푸쉬업이나 프랭크를 못할때 적용 https://youtu.be/atv-04mF26s 더보기 편두통 승모근상부섬유 동영상 Migraine trapezius muscle upper fiber 승모근 상부섬유 셀프 마사지 https://youtu.be/kOD_4isaylc 더보기 트리거 포인트 푸는 동영상 The Big Lie about Trigger Points (Knots) & How to Get Rid of Them 60초만에 어깨 등의 압통점을 푸는 방법 60 Second Stretches to Get Knots from Shoulders, Upper Back, & Traps https://youtu.be/fBpYx1XsMqg 더보기 두통과 뻣뻣한목 흉쇄유돌근 근육케어 동영상 Trigger Point for headaches and stiff necks 흉쇄유돌근 Sternocleidomastoid Learn the trigger points of the sternocleidomastoid and how to release them for relief from certain headaches and other referred pain. 흉쇄 유돌근의 발단 지점과 특정 두통 및 기타 통증을 완화하기 위해 흉쇄 유돌근을 어떻게 풀어 내는지 알아보십시오. https://youtu.be/2Q_1pSl4-V4 더보기 두통과 눈통증 시야가 조금 이상하고 매일 머리가 아파요 시야가 조금 이상하고 매일 머리가 아파요 싶기도하고... 고3이라 스트레스도 많이 받아서 기억력도 요즘 깜빡깜빡하고 말하다가 말하던 것도 까먹고 말더듬거나 그런일이 잦아지기도 했고... 핸드폰 사용량 때문인거 같기도 하고요... 시야가 갑자기 아예 안보이는건 아닌데 뭔가 이상하게 영화에서 정처없이 떠도는 시야같은거 표현할때 상이 여러개 있고 흐려지는 시야 아세요? 약간 그런 느낌이네요 두통이 먼저 시작되고 몇시간 동안 계속 머리가 아픈데 그런 중간에 시야가 이상해졌다가 괜찮아졌다가 그래요.. 그정도까지는 아닐때는 시야가 살짝 불안정한 정도? 그리고 두통이 있을때 눈도 같이 쑤셔요.. 제가 턱근육이 안좋아서 턱이랑 머리랑 눈이랑 목이랑 어깨랑 같이 아픈데 미칠거같습니다... 역시 핸드폰이 문제인걸까요.. .. 더보기 무거운걸 많이들어서 허리통증이 생겼어요 무거운걸 많이들어서 허리통증이 생겼어요 최근 몇일동안 무거운걸들때 허리를 써서 어제부터 허리근육통이 왔어요 오래앉아있기만해도 허리가 너무아프고 온찜질 온파스가 도움이될까요? -------------- 무거운걸 들면서 오는 허리통증은 광배근 방사통입니다 급성인경우 냉파스하시고 만성인경우는 온파스가 좋습니다 광배근은 등뒤의 근육으로 물건을 앞에서 들게 되면 광배근이 늘어나는 자세가 됩니다 광배근은 늘어나 있는 상황에서 물건을 들어 올릴때 견관절의힘을 먼저 사용하지 않고 팔을 뻗은채 물건을 들어 올리게 됨으로 무거운짐에 허리의 근육과 대둔근에 과부하가 크게 걸리게 되므로 고관절에 강한 지지력이 발생하여 올릴때 무게를 중심으로 끌어당기는 역활을 하여 무게가 분산되도록 하는 근육입니다 특히 무거운것을 잡아 당기는.. 더보기 생리시 허리통증 치료방법 생리를 하는데 허리가 너무 아파요 치료할 수 있는 방법이 뭔가요? 생리통은 하흉장늑근 하후거근 복직근 방사통입니다 하흉장늑근은 기립근으로 생리시 아랫배가 살살 아프기 시작하며 허리쪽으로 통증이 가는 생리직전에 많은 일종의 요통이고 소화에도 영향을 미치는 근육으로 배가 더부룩한 아픈게 하며 하후거근과 같이 여성생리통의 시작원인 근육입니다 생리통은 골반통증 같기도 하고 이상한 통증 양상이며 병이 아니고 불통에서 오는 것으로 통증으로 나타나는 증상이며 생리통은 병이 아닙니다 생리통은 허리만 바르게 앉아도 생리통이 사라 집니다 배를 따뜻하게 하면 생리통 완화되는데 등을 펴게 되면 아랫배가 좀 따뜻해 질수 있습니다 T12L1 지역의 하흉장늑근은 아랫배 치골바로 위 방광근육체계랑 연결됩니다 생리시 아랫배쪽으로 싸늘.. 더보기 혈압낮추는 방법 혈압 낮추는 방법 제가 혈압이 좀 높은데요 가족력이 있다보니 혈압 낮추는 방법을 알아보면서 미리 예방해보려고 합니다. 혈압 낮추는 방법 어떤게 있을까요? ------------------- 혈압조절은 복직근과 횡격막근이 관련됩니다 혈압은 심장에서 박출된 혈액의 혈관 내에서의 압력으로, 보통 혈압이라 했을 경우는 동맥 내 혈압을 뜻합니다 혈압을 고치는 가장 중요한기전은 동맥의 문제는 정맥으로 고쳐야 합니다 동맥으로만 혈압을 잡을려고 하니 안되는 것입니다 혈압의 비밀은 황격막근이 호홉을 하면서 북극과 남극을 개발하는것처름 혈압을 안정시키는 것으로 동맥의 압을낮추 것은 정맥이 도와주는것 입니다 다들 동맥을 죽이니 혈압을 못잡는것입니다 횡격막은 혈관의 하대 동정맥 식도열공이 통과하는 곳으로 하대동정맥이란 발.. 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
