서서 일을 하는데 족저근막염 뒤꿈치 통증

서서 일을 하는데 족저근막염 뒤꿈치 통증

 

제가 8시간에서 10시간 정도 거의 서서 일을 합니다.

오래서 있어서 그런지 족저근막염이 생겼습니다.

족저근막염때문에 오래 서 있으면 뒤꿈치가 아프고 아킬레스건 쪽으로도 족저근막염 통증이 찾아옵니다.

평일에 일을 해서 병원에는 안가봤는데 걸을때나 서 있을때 족저근막염 통증을 참고 있는 중입니다.

족저근막염이 더 심해지면 일도 못할것 같은데

어떻게 족저근막염을 치료해야할까요?

알고 싶습니다.

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서서 일을 하는데 족저근막염 뒤꿈치 통증은 가자미근 방사통입니다

 

가자미근은 하지에서 정맥 펌프 작용을 하는 근육으로 하지의 정맥혈을 심장으로 올려주는 근육입니다

 

첫번째 발뒤꿈치 통증을 일으키는 가자미근은

 

낮은신발을 신고 오랜기간 서서 일하는 사람은 발뒤꿈치통증을 유발합니다

발바닥이 미꺼러운경우  무게 중심을 잡고 똑바로 서서 다니는 사람이 없고  약간 구부리게 됩니다

서있으면서 자세를 낮추는경우 가자미근이 늘어나면서 긴장을 하게 됩니다

높은 신발을 신는경우 가자미근 단축이 오는데 가자미근 단축은 체중을 전방이동 시키려는 성향을 띠고 있어요 그러면 엄지발가락에 자꾸 힘이 들어가지요

서있는 자세에서 상지를 활발히움직일때  하지에서 독특하고 일정한 안정화조정이 일어나는 것입니다

 

가자미근 환자는 요통을 호소할수 있으며 오르막이나 계단을 오르 내리는것이 힘들고 보행이 힘들어요

 

족저방형근도 발뒤꿈치통증을 유발합니다

 

족저방형근은 뼈에 가골이 발생하는데 뼈에 가골이 발생한것 조차도 발바닥에 근육을 푸는거보다 가자미근 을 풀어야 합니다

 

발뒤꿈치 통증 치료는 밀대에  올라서서 하루에 몇번씩 비비주는것이 족저방형근에 의한 발뒤꿈치통증에 좋습니다

자신의 체중으로 근육을 푸는것이 좋습니다

 

가자미근입니다

x는 트리거포인트이며 붉은부위는 방사통입니다

 

 

족저방형근입니다