어깨전면통증

어깨 전방부 통증

저기 빨간색 동그라미 친곳이 3개월 전쯤 부터 땡깁니다.

통증을 유발하는 동시 땡깁니다.

가만히 있으면 괜찮은데 무거운거 들거나 팔을 벌린다던지 위로 올린다던지 하면 통증을 살짝유발하는 동시에 땡기는 현상이 지속 됩니다.

아령을 들고 어깨위로 하는 운동을 하면(통증 시작과 동시 어깨운동 그만 둿습니다) 통증이 심하게 올라옵니다.

 

------------

어깨전면통증은 삼각근 전부섬유입니다

삼각근전부섬유는 견관절전면통으로 일하면 아프고 운동시  팔이 아픈데  잘안풀립니다

삼각근이하는일은 힘쓰는일로서 약 90도에서 힘쓰는근육입니다

이근육이 힘쓸때 어깨가 뜨끔할경우 삼각근 팔자체가 문제입니다

삼각근 전부섬유 특성이 삼각근은 말려들어가 있어요​

 안으로 돌아가면서 붙기시작하며 삼각근은 단축시 견관절공간을 축소합니다

견관절의 쇄골 부착하는 삼각근이 잡아 당기는 역활이면서 상완골을 잡아주는 역활입니다

승모근 상부섬유는 거상과 팔을 올리는데 어깨가 올라가는데 승모근이 당기며

삼각형과 같이 갑니다 굴곡을 하기 위해 팔을 들때 이때 승모근이 삼각근과같이 들립니다

승모근상부가 굳었다 팔을 올리다 보면 승상이 안올라가고 삼각근이혼자 올리면 공간이 더  좁아집니다

  삼각근의 수축력이 회복 하는데 삼각근과 승모근 상부섬유가 같이 회복되어야 하며 승모근 상부섬유가  부드럽게 끌어줘야 삼각근이 더 크게 발달 합니다

만성이 아닌 단순한 근육통은 파르를 붙여 좋아질수 있으나 삼각근의 통증이 발생하면  그 하부에 있는 근육들이 조금씩 영향을 받아 만성으로 더 심해질수 있기때문에 초기에 잘 관리해야 합니다

통증은 다른 근육과 달리 표면에 주로 나타나며 대부분 근육 자체에 통증을 호소합니다

 삼각근의 문제가 있으면 쉽게 어깨 피로가 느끼게 됩니다

팔을 앞으로 들면 수평으로 유지 하기가  힘들고 쉽게 피로를 느낀다

삼각근의 약화는 삼각근의 보호하고 있는 하부근육에 과도한 힘을 전이시킨다 그 결과 병은 만성적으로 깊이 침투한다

삼각근입니다 아래는 승모근입니다

x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요